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经常熬夜把肝熬坏了,快试试看下面的方法!

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发表于 2022-8-21 08:00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现在年轻人普遍喜欢熬夜,无论是因为熬夜加班,还是熬夜打游戏,刷剧等等。然而熬夜对于肝的危害还是比较多的,特别是因为休息不够导致机体免疫力下降,熬夜期间还可能吃夜宵,晚上食物比较难消化,这些都可能对肝造成损伤,轻度的症状是肝功能异常,严重者还可能变成突发性肝损伤,从而造成严重的肝衰竭,下面让小编来整理一下教大家平时如何养肝护肝。

  1、多吃水果:比较常见的杨桃、苹果、橙子、葡萄等水果,这些水果富含丰富的维生素,例如苹果含有较丰富的果胶,能够对人体的内分泌系统进行调节,橙子中含有丰富纤维素,纤维素可以润肠通便,而葡萄里面也含有丰富的维生素,可以增强人体免疫力,还有一定的祛肝火作用,有一定的养肝护肝作用。

  2、多吃蔬菜:常见的有包菜、菠菜、苦瓜等。包菜中含有较多的蛋白质和少量的脂肪,有降脂、抗氧化的作用,菠菜中则含有大量的铁可以增强肝脏的造血功能,同时也有降脂的作用,可养肝护肝。苦瓜具有清热解毒的功效,可有效清除肝火,同时苦瓜也可以促进肝细胞的产生,对于修复肝功能也起到一定的作用。

  3、一些辅助药物:如当归、白芍、柴胡、山药等,同时也有一些补肝阳肝血类的药材,包括黄芪、党参、菟丝子等,具有补肝阴肝血的作用,而当归、党参则具有养血活血的作用;白芍滋阴养血疏肝散,可以有效的缓解熬夜导致的肝火气旺盛,也具有一定的养肝和护肝的效果;还有杞菊地黄丸等药物也可以滋补肝肾,提高人体免疫力,从而改善肝功能。

  熬夜对身体的伤害还是很大,同时也存在很多潜在的隐患,平时大家可能觉得熬夜带来的危害不明显,但是一旦身体达到了超负荷,到时候便来不及后悔,所以在日常生活中我们尽量不要熬夜,要坚持早睡早起,养成健康的生活习惯。

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