减肥运动太累怎么办?三组瑜伽动作让你轻松变美 - 【保山论坛】 ... - 时尚汇 保山论坛
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

版块导航

保岫广场
身边人、事家国天下交友婚恋活动中心保山旅游生活日常
吃喝玩乐
美食汇时尚汇娱乐汇图色汇品牌汇生活汇
房产汽车
保山房网房策天下业主装修车市动态二手车市
杂七杂八
成人男女母婴亲子账号分享学校联盟热门影视广告专区
管理中心
投诉建议版主专区招商中心关于我们

[瑜伽] 减肥运动太累怎么办?三组瑜伽动作让你轻松变美 - 【保山论坛】 ...

[复制链接]
分享到:
发表于 2020-6-23 01:11:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天到了,又是小仙女们可以展示身材的时刻,但是有个问题也来了,身材不好穿什么都不是很好看!别着急,想要改正这一点,除了要多运动,还需要我们每天做这些动作,这样就能全身上下来个大改变,你不用担心动作会有多繁杂,三个简单的动作非常的适合懒人,你也只需要抽出一点点时间,在任何时间任何场地去做,这样就可以越来越美啦~
            1、改善头部前倾
            头部前倾这个问题不要小看,因为它会让人变得驼背,甚至还会让你看起来有点猥琐……那要如何去改善呢?其实一个动作就可以做到。

            你只需要把手放在下巴上,然后手往头后轻轻的推开即可,一定要让下颌收紧哦,每天做五分钟,也可以抽空的时候多做一做,这样不仅改正不良体态,还可以缓解颈部酸痛。
            2、改善溜肩
            溜肩的人总是会给人一种脖子缩短,甚至是驼背的状态,但其实这只是因为久坐或者是一些不良坐姿导致的肌肉过于紧张,要想解决,首先就需要拉伸你的斜方肌。
       

1562644610407470.jpg

1562644610407470.jpg

            按住头部做拉伸的时候,脖子和眼睛最好同时望向脚部,每一侧保持这个动作30秒,然后再换为另一侧,可以每天做五分钟。
            3、改善拜拜肉
            拜拜肉要算为女性朋友们最困扰的问题了,因为穿上吊带或者是短袖,胳膊会显粗,非常的难看,如果你想要改善这种情况,那么最好是这样做。
       

1562644618526693.jpg

1562644618526693.jpg

            准备一个装半瓶水的水瓶,然后双手握紧它,从身体前侧向后侧举起,让大手臂和小手臂呈现垂直的状态,上下的去摇动,幅度最好要大一点,这样就会有很好的效果了。建议每天进行五分钟,可以间接地做一分钟,然后再休息10秒。
            本文《减肥运动太累怎么办?三组瑜伽动作让你轻松变美》为保山论坛 www.0875114.com原创写作,禁止任何网站进行转载!
回复

使用道具 举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

  

     
您需要 登录 后才可以回复,没有帐号?立即注册 使用QQ帐号登录 使用新浪微博帐号登录
高级模式意见反馈自定内容自定内容
保山快讯
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表