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[备孕怀孕] 孕妇腰疼怎么办,注意这几点可以缓解腰疼的症状 - 【保山论坛】 ...

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发表于 2020-9-7 16:39:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性在怀孕期间会面对一个问题,那就是随着肚子一点点的长大,那么孕妇的腰部也会增加负担,有时候站着或者是坐着都不是很舒服,总之就是坐立难安,那么应该怎么办呢?接下来让我们一起来了解一下如何缓解孕妇孕期的腰痛。
            首先要清楚孕期为什么会出现腰疼?其实这在孕期对于孕妇来说是一种常见问题了,只是通常会在怀孕的初期出现这种不适应,所以孕妇不必感到过于紧张。但随着到来的孕中期,宝宝也逐渐的长大,那么孕妇的腰椎就会有很大的负担,如果说不能得到放松的话就会出现疼痛。

            所以,重要的是要做到放松,不要让腰部的肌肉一直处在压力之下,最好是能够得到休息,那么腰部的疼痛才能缓解一些。而到了快要分娩的时候,因为这时候孕妇会分泌出一种激素,同时还会松弛肌肉,那么也会更让脊柱感觉到酸痛。
            那么应该用何种方法才能缓解孕妇腰疼呢?除了在这段时间要注意坐姿和睡姿,还需要注意以下几点:
            1、避免久坐久站
       

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            如果说是长时间的久坐久站都会导致腰部的疼痛,还会引起静脉曲张,所以不要一直保持一个姿势,尽量的多走动走动。
            2、座椅的舒适度
       

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            对于孕妇来说,在坐下去的时候不要太大的力气,应该慢慢地坐下,可以先试着坐椅子的边缘,然后再将整体的重心慢慢的向后移动,最后整个后背再靠在椅背上,让脊柱在臀部的正上方,不要出现前倾或者是后仰。
            而座椅的舒适度方面也需要注意,不要选择过于柔软的座椅,尽量选择有靠背的椅子。
            本文《孕妇腰疼怎么办,注意这几点可以缓解腰疼的症状》为保山论坛 www.0875114.com原创写作,禁止任何网站进行转载!
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