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[育儿知识] 孕妇吃什么水果好,预防妊娠期糖尿病孕妇要这样吃 - 【保山论坛】 ...

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发表于 2020-9-7 16:43:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女人怀孕期间是一件比较大的事情,对于宝妈们来说做到营养齐全是不仅仅是为了自身,而且也是有利于宝宝的成长,那么很多女性在怀孕期间都会想要吃水果,觉得水果里面的营养丰富,含有维生素,矿物质,这样生出的宝宝会更加的健康。可是却有人说水果不能多吃,要不然很容易患上糖尿病,那么可能许多宝妈都有这样的疑惑,一方面会怕得到糖尿病,一方面也会不吃水果会对宝宝的健康有影响,那么到底应该怎么办呢?就让我们一起来了解一下吧。

            关于妊娠期糖尿病这个危害,不光是对于孕妇的身体有影响,对于宝宝的健康也是有影响的,对于宝妈们来说可能会导致一些利尿系统上的疾病,严重的还会导致早产或者是流产等等,那么孕妇在怀孕期间到底应该怎么吃水果呢?
       

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            其实吃水果方面不是说口感上越甜,糖分就会越高,一般来说水果都是甜的,口感上都会吃起来很甜,但是并不是说甜的它的糖分就越多。我们要清楚什么是糖,它包括葡萄糖,果糖等等,那么我们吃西瓜感觉很甜,但是它的含糖量其实是很少的,所以说不能依靠口感而判断是否含糖量高。
            那么到底如何去挑选水果呢?其实主要看的还是血糖指数,它主要就是会让人体的体内血糖升高。也就是GI数值越大的话,对于孕妇来说就需要避免了,尤其是已经患有糖尿病的患者。下面的这个表可以参考一下,大家也会有一定的了解。
       

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            看到这里我们就知道了,其实主要是看水果的GI就可以,数值大的升糖快,少吃就可以。
            本文《孕妇吃什么水果好,预防妊娠期糖尿病孕妇要这样吃》为保山论坛 www.0875114.com原创写作,禁止任何网站进行转载!
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