孕妇食谱吃什么汤好 怀孕喝什么汤有营养的最佳做法 - 【保山论坛】 ... - 母婴亲子 保山论坛
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

版块导航

保岫广场
身边人、事家国天下交友婚恋活动中心保山旅游生活日常
吃喝玩乐
美食汇时尚汇娱乐汇图色汇品牌汇生活汇
房产汽车
保山房网房策天下业主装修车市动态二手车市
杂七杂八
成人男女母婴亲子账号分享学校联盟热门影视广告专区
管理中心
投诉建议版主专区招商中心关于我们

[备孕怀孕] 孕妇食谱吃什么汤好 怀孕喝什么汤有营养的最佳做法 - 【保山论坛】 ...

[复制链接]
分享到:
发表于 2020-9-13 22:54:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大家不要小看平时煲的这些汤,觉得食物被煲汤后就没什么营养了,其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等。所以,喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育,也能让准妈妈长胎不长肉。关于孕妇食谱中,喝汤补充营养的正确吃法以及有哪些汤是有好处的,一起来研究看看吧。
         

怀孕吃什么好

怀孕吃什么好
            那么,孕妇食谱都有喝什么汤最好呢?
            1,以骨头为主的汤
            排骨海带汤
            排骨胡萝卜玉米汤
            筒骨花生黄豆汤
            猪尾骨莲藕汤
            2,以家禽为主的汤
            党参红枣乌鸡汤
            无花果黄芪母鸡汤
            鸭肉莲子汤
            枸杞白鸽汤
            3,以蔬菜为主的汤
            西红柿蛋花汤
            瘦肉菌菇汤
            丝瓜汤
            白萝卜汤
            4,以鱼类为主的汤
            鲫鱼豆腐汤
            豆腐鱼西洋菜汤
            鲤鱼番茄汤
            草鱼酸菜汤
         

怀孕吃什么好

怀孕吃什么好
            那么,怀孕正确喝汤补身体的最佳做法?
            1、选对喝汤时间
            俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有科学根据的哦。研究表明:在吃饭前喝一碗汤,可以让人少吸收100-190千卡的热能;饭后喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖,还会影响食物的消化吸收。
            2、连汤渣一起吃
            虽然汤的营养价值很高,但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面,所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉,而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入,有利于促进肠胃蠕动,加速新陈代谢。
            3、汤里面的蔬菜及时吃完
            有时候煲汤喜欢放些红萝卜、白萝卜、土豆等蔬菜类,这些蔬菜当天煲的就要当天吃掉,要不然时间久了会破坏蔬菜中的营养物质。
            4、掌握煲汤的时间
            孕妈喝的蔬菜汤只要稍微煮熟就可,如果是煲骨头等不容易熟的汤,那煲1-1.5小时足够,不宜煲太久,要不然就含有大量的饱和脂肪了。
         

怀孕吃什么好

怀孕吃什么好
            别小看喝汤这么简单的一件事,其实只有科学喝汤才能既吸收营养又避免脂肪堆积!
回复

使用道具 举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

  

     
您需要 登录 后才可以回复,没有帐号?立即注册 使用QQ帐号登录 使用新浪微博帐号登录
高级模式意见反馈自定内容自定内容
保山快讯
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表