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[健康] 经常上火是什么原因 怎么做才能做到真正的降火

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发表于 2020-10-17 15:57:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
        上火是中医的常用术语,意为阴阳失衡,我们生活中会碰到经常上火的人,他们常常精神不济,口干舌燥,同时还会伴随着口臭,给自己和别人的生活带来了许多的困扰,那么经常上火会是什么原因呢?我们如何才能降火呢?接下来就让我们看看吧!
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        经常上火跟我们的饮食习惯有很大的关系,容易上火可能是因为喜欢吃辛辣刺激的食物,这些食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应,增加身体的血液循环,吃的越多,身体就越容易上火,还会出现便秘,排尿烧灼一些现象,有这些现象就提醒我们要少吃辛辣刺激的食物,而应该饮食清淡了。经常上火,还跟我们喜欢吃一些干果有关,在平时的节假日里面,经常会出现瓜子,蜜饯之类的干果,这也是导致上火的一个重要原因。经常上火需要多喝水,如果因为工作生活忙碌而少喝水,就会影响体内的新陈代谢,造成上火气大,此时一定要补充足够的水分来维持机体平衡。平时喜欢吃太油腻的东西,不喜欢吃水果也容易造成上火的现象,有些人是天生的肉食主义者,身体的维生素缺失,影响身体胶原蛋白的形成,容易导致牙龈出血的情况,长此以往会导致胃内消化不良,就会导致上火。同样的,喜欢喝酒和吃甜食也容易导致上火。
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        而当我们上火之后,如何去火呢?首先还是从食物中下手,多吃水果和绿叶蔬菜,增加体内维生素的摄入,多吃粗粮,小米,豆类,尤其是绿豆,它有非常好的降火功效,如果严重的话,就应该选择用中药治疗,像黄连,金银花,玄参,大青叶等都具有很好的降火功效。
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        经常上火我们可以从很多方面考虑,了解我们的上火原因,再对症下药,相信会有很好的治疗功效哦。
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