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[健康] 鞠婧祎的“忌食清单”值得一试,她的瘦身方法见效快!

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发表于 2020-11-17 11:18:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

鞠婧祎减肥法

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  金晨,她自小就有很多健康的饮食习惯,比如每次只吃6成饱,少吃多餐,如果吃多了,还会通过运动消耗掉;平时吃素,只有偶尔吃肉,而且每次吃饭前先喝汤,再吃菜,最后吃米饭,这样的饮食顺序是能减少热量摄入的,非常靠谱!

鞠婧祎减肥法

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  李一桐,她之前在节目上自曝,自己减肥的方式就是:爬楼梯。每天爬1个小时,22层楼,电梯下来,爬楼上去,一天6趟。这个方法,减肥效果也是经得起验证的,但是对于膝盖不太好的人,不太适用!

鞠婧祎减肥法

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  宋祖儿,她曾在《忘不了餐厅》里,因为频频提到减肥这件事,后来宋祖儿还在微博特别提到说,吃鱼肉不长肉,平时自己也会经常吃鱼肉,鱼肉热量极低,但是蛋白质含量高,饱腹感强,是最佳的减肥肉食!

鞠婧祎减肥法

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  鞠婧祎,她的瘦身方法,也非常靠谱,尤其是她的“忌食清单”,大家都可以尝试。简单说就是,平时不吃米饭,不吃甜食,不吃猪肉,不吃高糖水果,不吃根茎类蔬菜,这样一段时间,不用特别管住嘴,就能轻松瘦下来!

鞠婧祎减肥法

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  吴谨言,她的瘦身方法,主要是6:3:1饮食法,就是早餐多吃,然后午餐次之,晚餐吃最少,而且在这个基础上,早餐午餐才吃主食,晚餐不吃主食,方法效果经得起考验,吴谨言曾经靠这个方法,半个月瘦了10斤!
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