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[育儿知识] 产后抑郁怎么办?怀孕的时候需要这么办,丈夫更应该看看! - 【保山论坛】 ...

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发表于 2020-11-19 16:58:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现今的中国女性,不仅要上班还要照顾孩子,从就业或者叱咤风云中突然停顿下来,一般是很难让人接受的,所以也有了家庭和社会的压力,近年来的产后抑郁更加严重。
       

            作为孕妇,首先是孕期中一些身体变化和生理反应,身体会变胖,口味会变化,严重的孕吐严重,头晕目眩,嗜睡等等,当然还有些人对孩子的担心,对自己身材的担心,所以抑郁是伴随的。
            生产时的焦虑随之增加,剖腹还是自然生产,当然有的需要临产前做检查才会知道,当然各有利弊,孩子还是要生的。
            对于坐月子比较痛苦,一个需要一天五六次或者七八次的喂奶,一面需要养伤口,没有足够的睡眠,吃的东西还有限,所以这段时间焦虑等情绪会继续加重,其次生完孩子的肚子跟泄了气的气球一样,需要漫长的时间来恢复,所以就需要塑腰带,当然也主要为了保护子宫等重要器官。
            而孕妇面对种种的焦虑或者抑郁,这个时候家人就显得非常重要了,产妇能独自面对和承担的,可以自己解决,其他就需要家人多多关怀,当然孕前期孕中期,孕妇的营养越均衡、情绪越稳定,生出来的孩子也越健康,性格也要好一些。当然产后过早干活,接触凉水等都会在以后埋下一生的隐患,这种病不容易好,据说只有在再次怀孕中好好养才会恢复,这种情况就不得而知了。

            所以这个时期丈夫的角色很重要也很经受考验,男性出轨多数发生在几种情况中,失意时,得意时,孕期和产后等,加上产后身体虚弱,有的体型和容貌有很大变化,所以这一时期丈夫的出轨率非常高,所以从孕前期,妻子在备孕的同时,丈夫也要有心理上的准备,要学习如何照顾妻儿,切记不要把妻儿一甩手抛给父母,自己躲在一边清闲,当然男人们也有苦恼,原来自己是家庭的中心,现在变成了孩子,原来自己不做饭,现在得照顾妻儿,对于年轻父亲来说也是一个挑战。

            当然不养儿不知父母恩。除了丈夫的准备工作,产妇也需要做好准备工作,提前看好孕妇和育儿指南,做好充分的思想和知识准备,针对于身材的变化,可以在断奶后进行运动减肥,通过运动,会分泌多巴胺,给运动者快乐的感受,游泳就是比较好的运动方式,其实在孕期和产后,自己找到事情做,做好短期计划和长期计划,临产前一两个月休产假比较好,孩子断奶后,马上上班比较好,工作和运动,会让产妇通过接触更多的人来缓解情绪。
            这些问题之后就是孩子总需要喂奶的问题,所以这段时间妻子会比较辛苦,缺少睡眠,家人要给与一定的帮助和理解,产妇也要尽量了解和矫正孩子的进食习惯,尽量和孩子保持一样的生物钟,这样身体可以慢慢适应下来。
       

            如果产后抑郁严重的,一定要就医,无论是生理问题还是心理问题都需要一段时间才会有所好转,一定要坚定信心,挺过这段艰难岁月。
            严重的除了药物治疗外,自己也要尽量培养起一个新的爱好,爱好可以让人的注意力转移,很快就可以摆脱困境,比如喜欢烹饪,喜欢健身,喜欢淘宝网购等,当然也可以多和宝妈们聊一聊!
            总之,顺利经历过之后,一定是一笔宝贵的财富,无论是孕期准备,育儿,相夫教子都需要多多思考,多多总结,最后祝宝妈们每天都快快乐乐,小宝贝们健康成长!
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