孕期这样吃,保证营养又不胖 - 【保山论坛】 - 母婴亲子 保山论坛
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

版块导航

保岫广场
身边人、事家国天下交友婚恋活动中心保山旅游生活日常
吃喝玩乐
美食汇时尚汇娱乐汇图色汇品牌汇生活汇
房产汽车
保山房网房策天下业主装修车市动态二手车市
杂七杂八
成人男女母婴亲子账号分享学校联盟热门影视广告专区
管理中心
投诉建议版主专区招商中心关于我们

[育儿知识] 孕期这样吃,保证营养又不胖 - 【保山论坛】

[复制链接]
分享到:
发表于 2020-11-19 17:40:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  相信很多爱美的仙女们一定想知道,怎么吃才不胖捏?尤其是怀了宝宝的各位小主,既要保证宝宝的营养供给,又不想吃得太胖,以免产后减肥太过痛苦。讲到这个啊,吃还真是关键!就连平时减肥我们都知道三分练七分吃的道理。所以,孕期怎么吃?关键点来啦~
            很多女性再怀了宝宝之后,吃东西受到了很多“自以为的禁忌”的束缚,搞得自己痛苦不说,还可能对身体产生不好的影响。其实,一般来讲,正常健康的孕妇,只要避开自己过敏的东西,别太重口味,就按照孕期膳食食谱来吃东西是完全没问题的。而这些孕期膳食食谱营养全面均衡,而且味道也是很不错的孕妇直接按照上面的来吃就很OK。
       

            1、饮食禁忌
            但有有两种食物,孕期确实不应该碰。一个是生食,一个是酒类。生食就是还生或者未熟透的食物,比如溏心蛋、生鱼片、七分熟牛排等等,这些食物口感虽好,但很有可能含有大量的细菌,还未被杀死的它们进入孕妇体内很容易引起孕妇的不适,因为孕妇怀着宝宝,身体情况异于常人,会比较虚弱。而酒类,不仅仅指含有酒精的饮料,比如红酒、白酒、啤酒和米酒等,还包括含有酒精的巧克力等食物。孕妇所吃的一切东西都可能通过胎盘脐带进入胎儿体内,酒精就有可能影响胎儿的生长,甚至可能引起胎儿酒精中毒、畸形等严重后果。
            2、营养原则
            想要孕期长肚子不长肉,生完宝宝还能迅速恢复身材,那孕期的饮食得准守孕期营养原则。怀孕早期,就是0-3个月时,孕妇要着重摄入碳水化合物和叶酸;孕中期,也就是4-6个月时,要开始控制体重,并大量摄入铁、碘、叶酸和DHA;在孕晚期,也就是7-9个月时,补钙补铁是关键,同时也得控制体重。
回复

使用道具 举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

  

     
您需要 登录 后才可以回复,没有帐号?立即注册 使用QQ帐号登录 使用新浪微博帐号登录
高级模式意见反馈自定内容自定内容
保山快讯
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表