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[育儿知识] 孕中期什么睡姿最理想?适合自己的最重要 - 【保山论坛】

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
  进入到孕中期,孕妈妈身体变得比较笨重,在睡眠中如果睡姿不当,会严重影响睡眠质量,此外,胎儿发育进入到重要阶段,不当的睡姿可能会压迫到胎儿,那么,孕中期的孕妈妈该如何睡觉呢?看看小编带给大家的睡姿建议吧。
            左侧卧为最佳睡姿
       

            一般在孕妇产检的时候,孕期保健医生就会建议孕妈妈睡眠左侧卧,这是最理想的睡姿,左侧卧体位,双腿蜷曲的状态,可以促进孕妇下肢血液循环,可以减轻孕妇心脏压力,减少下肢浮肿的状况出现。此外,这个睡姿也是胎宝宝们最喜欢的,可以给胎儿留出足够的空间,避免出现压迫胎儿的状况。
            枕头解决易醒困扰
       

            孕期的睡眠一般很差,其中易醒就是一个状况,所以,各位孕妈如果你睡眠不踏实,很容易醒,那么,你可以在你的背部放个枕头,给自己一个厚实柔软的依靠,在睡觉的过程中,会感受到安全感,减少忽然醒来的状况。当然,你也可以根据自己睡眠的感受,在身体周围摆放一些枕头,据说这样可以让你睡得很踏实。
            自然睡眠不强求
       

            不少孕妈妈会担心,自己睡觉的过程中不自觉就仰面睡,这样容易造成胎儿缺氧,其实,关系不大,睡眠中的翻身很多都是不自觉的,既便是仰面,一会你也会不自觉再翻身到侧面,这个自然的过程,各位孕妈妈不用特别在意。
            怀孕期睡姿要根据自己的实际情况而定,不要过于勉强,只有睡眠好,胎儿才会最舒适。
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