请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

版块导航

保岫广场
身边人、事家国天下交友婚恋活动中心保山旅游生活日常
吃喝玩乐
美食汇时尚汇娱乐汇图色汇品牌汇生活汇
房产汽车
保山房网房策天下业主装修车市动态二手车市
杂七杂八
成人男女母婴亲子账号分享学校联盟热门影视广告专区
管理中心
投诉建议版主专区招商中心关于我们

[美发] 有利于头发的食物 - 【保山论坛】

[复制链接]
分享到:
发表于 2020-12-23 10:57:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
  富含蛋自质的食物:头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼、虾、牡蛎、瘦肉、牛奶、乳制品及黄豆、豆制品等,可增加头发光泽度、弹性和滑润感,并能防止分叉或断裂。尤其是干性发质更宜多吃。
          

有利于头发的食物

有利于头发的食物
    富含维生素A的食物:维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善以及促进头发的生长起着十分重要的作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、葛笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。
  富含B族维生索的食物:B族维生素可以促进头皮的新陈代谢。它多存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、黄豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的B族维生素。
  富含维生素E的食物:维生素E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食物中。
  富含矿物质的食物:矿物质摄入不足同样会影响头发生长,这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食物中含有较多的这类微量元素。
  绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
  海产类食物:海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,尤其是油性发质及白发者更宜多吃。牡蛎、蛤蜊、、深海鱼等海产食物富含不饱和脂肪酸、锌、碘、铁等营养,常吃可保持头发黑亮。
  明星食材TOP10
          

有利于头发的食物

有利于头发的食物
回复

使用道具 举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

  

     
您需要 登录 后才可以回复,没有帐号?立即注册 使用QQ帐号登录 使用新浪微博帐号登录
高级模式意见反馈自定内容自定内容
保山快讯
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表