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[育儿知识] 宝宝睡眠质量不好怎么办?家长可以用这些方式进行改善 - 【保山论坛】 ...

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发表于 2020-12-23 11:01:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  细心的准妈妈们应该会发现在婴幼儿时期的宝宝们,最常做的一件事情就是睡觉,一天之中有大半的时间都处于睡眠模式中。这是因为小宝宝们也想着快快的长大,所以就使劲的睡,睡觉可以促进小宝宝的生长发育。所以睡眠质量对于宝宝们来说就非常的重要了,睡得不好也就达不到促进生长发育的目的了,反而还可能阻碍宝宝成长,让宝宝患上疾病等等。那么,宝宝睡眠质量不好怎么办?家长可以用这些方式进行改善。
       

            根据宝宝睡眠时间来调整带孩子的节奏,而不是让宝宝适应家长的习惯。刚刚也说到了,小宝宝在婴幼儿时期基本上都处于睡眠之中的,这就是宝宝们自己的生活节奏,也就是说这是宝宝自身的生理时钟,家长们不可以因为担心宝宝饿肚子或者怕宝宝睡太多等原因,去打乱这种节奏,不管是洗澡、喂饭还是一些其他的什么都应该根据宝宝的睡眠时间来进行调整。
            为宝宝喂完奶后,不要立即就让宝宝睡觉。给宝宝哺乳完之后,最好是陪着宝宝玩耍一段时间让食物有了一定的消化再进行睡觉。因为吃得太饱睡觉,不仅影响睡眠质量,还会给肠胃带来一定的负担。
            保持合适的温度。合适的温度是宝宝能够安稳睡觉的保证,太热或者太冷的温度都可能让宝宝睡得不够舒服,所以在宝宝睡觉的时候,宝妈们要特别的留意宝宝的体温,可以用手掌抚摸宝宝的背部,没有出汗,身体温暖就代表着温度合适,宝宝的睡眠质量也就变好了。
            总的来说,宝宝睡眠质量跟心情、饮食、环境以及睡眠的习惯都是有一定的关系的,宝妈们想要让宝宝有个高质量的睡眠,就可以在这些方面进行改善。
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