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[育儿知识] 女性月子期不要乱吃水果,这个水果帮你大补和恢复! - 【保山论坛】 ...

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发表于 2020-12-23 11:02:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  有些说法说女人坐月子期间是不能吃水果的,但是产后妈妈容易焦虑,这时候可以进补一些水果反倒是可能让体质恢复,心情美好。只是在选择水果方面要有一定考究,并且恰当的吃是对身体有好处的。那么要如何进行选择呢?
            1、 拒绝凉性水果
       

            如果非要说月子期间不能吃水果,那么就是这些带有凉性的水果,因为妈妈本身身体就虚弱还食用过量就会影响子宫收缩和身体恢复。那么像梨、西瓜、柚子等凉性的都是不可取的一定要注意。
            2、 这些水果有利下奶,调节体虚
            像女性生完孩子容易浮肿,这时候就可以吃木瓜来消除,并且木瓜一度成为月子餐的最佳材料,可以搭配燕窝、鱼高蛋白的食物烹饪效果更加。不仅能帮助妈妈下奶,还可以让你在坐月子期间轻松减肥。
            其次就是樱桃和荔枝,对于体虚的女性是可以补气血,缓解腰酸背痛症状的,但是要少量食用,以免出现上火和低血糖。
            3、 红枣好处多多
       

            对于产后的女性红枣是首选的水果,不但可以减肥还助消化,帮助女性补充流失的铁元素和钙元素,对于贫血的女性是最好的调节水果。还可以根据月子餐去搭配,红枣桂圆粥,红枣乌鸡汤都是不错的选择!
            值得注意的是除了注意水果的分类和食用,还要注意水果的清洁以免造成女性腹泻胀气不舒服的现象。还有网上所说的水果稍微烫一下就不凉了可以吃是不正确的,因为不仅烫掉了水果本身营养物质还不利于健康,一般水果储存在冰箱里,那么是可以提前拿出来在室内放置半小时左右再进行食用的。最后切记不要食用过多的水果进行产后“大补”,不仅会成为肠胃无法良好消化的负担,也会影响心情哦!
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