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[婴幼儿护理] 断奶后如何丰胸 强力推荐5款丰胸补血食谱 - 【保山论坛】

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发表于 2021-10-11 10:09:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
            断奶后如何丰胸
            1、丰胸运动:断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
            2、丰胸按摩:不仅适用于断奶后丰胸,是一种通用的丰胸方法。
            (1)直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。
            (2)侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。
            (3)热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。
                      3、丰胸食物:
            (1)木瓜丰胸:众所周知木瓜是丰胸最好的水果,常吃木瓜不但丰胸效果好,而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下,如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
            (2)酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。
            (3)种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
            (4)富含维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
            (5)富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,都是丰胸圣品。
                      丰胸食谱一、玉女补乳酥
            准备一百克花生,一百克去核去皮红枣,一百克黄豆。把花生和黄豆连皮烘干后,研磨成面,红枣用刀背拍成泥状,加入适量清水搅拌均匀。将材料揉成一个个小球后轻压成饼状。烤箱先预热十分钟后,将饼放入其中以摄氏150度烤15分钟即可。黄豆中含有大量蛋白质和大豆异黄酮,加上红枣有补血益气的功效,双管齐下,胸部自然能够轻松恢复产前的傲人坚挺。
            丰胸食谱二、归耆鸡汤
            所需的材料有当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只。首先将鸡腿去皮后洗净切大块,先用沸水汆烫一遍去掉血水后,再放入锅中加入适量清水煮开,接着加入当归和黄耆再用小火慢炖到熟,起锅前加入少许盐调味即可。从中医角度看,当归活血补血,黄耆可以补中益气,这两味药,能够使女性气血通畅,从而达到丰胸的效果。
                      丰胸食谱三、豆类和坚果类食物
            女人哺乳期,多吃一些豆类和坚果类的食物也能起到丰胸的效果。这些食物中含有丰富的维生素E、卵磷脂和蛋白素,都是能够促进乳房发育的营养。所以产后不要着急减肥,营养均衡最重要。
            丰胸食谱四、生姜米酒炖木瓜
            准备半个木瓜,洗干净后去籽去皮,切大块后放入瓦煲中,切几片老姜,用刀背拍过后一同放入瓦煲中,加入500克江米酒,用文火炖熟即可。起锅的时候可以根据个人口味可以适当加入冰糖。
            丰胸食谱五、珍珠鹌鹑蛋
            鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养物质,能够刺激雌性激素分泌,促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利,但也不要过食造成胆固醇超标哦。
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