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[备孕怀孕] 备孕食谱大全及做法 推荐夫妻孕前必备的9个小秘笈 - 【保山论坛】 ...

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发表于 2018-11-27 11:23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  备孕食谱大全
  温补鹌鹑汤
  材料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
  做法:把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏,将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗,把药渣过滤掉,将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。
  推荐理由:可以治疗女性体虚,温肾固脉,给备孕女性补身体。
  胡萝卜海鲜粥
  材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花
  做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
  推荐理由:含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等,有利于增强精子活力。
  豆豉煮坷仔
  材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖
  做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。
  推荐理由:可以改善女性虚胖和湿疹等症,还能改善性欲低的情况。
  鸡蛋银鱼炒菠菜
  材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油
  做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。
  夫妻孕前必备的九个秘笈
  1、 从最后一次月经结束的第一天开始测基础体温,所谓基础体温就是在经过6小时以上睡眠的情况下醒来,不做任何事,测出的体温,每天记录下数值。
  2、 月经结束以后第二天就要每天测排卵试纸,因为有的人排卵较早,月经第三天就排卵,如果测得太迟,就误了时间了。排卵纸以一天一次为好,在排卵期的时候要以一天2-3次为准,因为阳性出现时间有时相对较少,所以一定不能错过。
  3、 关于排卵期的计算:比如说最后一次月经是9月26日,你的月经周期是30天,那么你下次月经的时间以10月算的话就是10月26日,用26-14=12,12号就是你的排卵日,12日的前四天和后四天就是排卵期。
  4、 排卵期过后就是安全期,以试孕的角度说,从排卵日那天后到下次月经来前是黄体期,一般正常的女性在黄体期的体温会持续高温在13-14天,如果没有达到,说明你的黄体功能不足,影响怀孕,当然这种情况在月经周期很准的情况下应该是不存在的。关于这里所说的高温并不是指体温特别高,而是指相对于你排卵前的体温
  5、关于输卵管的问题,很多人两三个月怀不上就怀疑自己管子不通之类的,其实这不用过多担心,输卵管天生不通的人是相当少的,后天不通主要是由于流产造成的,像你没有过流产经历一般不会堵。
  6、关于卵泡的问题,这是个很重要的问题,每个女性每个月左右两边的卵巢都会长数个卵泡,其中长得最好的一个最后排卵,其它的则萎缩,如卵泡的直径长到10MM就属于优势卵泡,是有机会排卵的,长到18-25才是成熟卵泡,会排卵,有的人长到17MM也会排,小于17的一般不会排卵,就算排了,受精后也不会存活,怀上了也几乎是流产。
  7、关于排卵试纸,有的人测不到强阳,因为多数人强阳只持续几小时,如果一天测一次,那么很显然是错过了强阳的时间,误认为自己没排卵,不能很好的安排好同房的时间,在排卵期内一般一天2-3次,最好4小时测一次,测到强阳后隔3小时测一次,直到测到转弱为止,测前两小时不要大量饮水,以免影响结果。有的人没有排卵却能测到强阳,那是因为排泡没有长到成熟就自然破裂,那么卵泡中的LH全部流出,出现了假阳性。
  8、在正常排卵的情况下,同房后2-3天精子和卵子结合,也就是受精,受精成功后,受精卵呈飘浮状态,它在寻找合适的位置着床,排卵后最早也要9天才能着床,也就是说早早孕试纸最早也要到那时才能测到一点水印,这时,你可以用排卵纸先测,因为人的LH最高峰时是在快排卵时,但如果怀孕了,LH值会再次出现高峰。
  9、关于怀孕症状的一些小知识:怀孕了有人会感觉到乳房疼,胀疼,接着乳头触疼,不能碰,当然有人要到怀孕两个月的时候才能感觉到,还有就是左小腹在着床的时候会抽筋一样的疼,很疼,但就一会的功夫,有极少的人不疼,如果你一直持续高温,到了排卵后第9天后的某一天忽然降了小于0.3度内的体温,那么你有可能好孕了哦,那时着床降温的表现。另外怀孕了,下体分泌物分增多,这样的情况会一直持续着。
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