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[怀孕中期] 产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项 - 【昆明论坛】 ...

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发表于 2019-2-13 09:23:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项
            产妇吃水果的好处
            产妇吃什么水果好对于新妈妈来说非常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。产妇坐月子期间适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食的多样化,均衡膳食营养,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助新妈妈养育宝宝。
         

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项
            产妇吃什么水果好
            1、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
            2、苹果:苹果味甘凉,性温,不让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。
            3、葡萄:葡萄味甘酸,性平。产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。
            4、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。
            5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
         

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项
            产妇不能吃什么水果
            产妇吃什么水果好,产妇不能吃什么水果都是有讲究的,因为水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。
            产妇吃水果注意事项
            产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,那产妇吃什么水果好呢?
            产后妇女吃水果要注意以下几点:
         

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项
            1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,不会因水果凉而伤胃肠。
            2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。
            3、不要吃过凉的水果,刚从冰箱拿出的水果要在室温下放一会儿再吃。
            4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
            5、为了避免水果偏凉,可切成块,用开水烫一下再吃。最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
         

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项
            适合产妇的水果食谱
            一、香蕉羹
            做法:
            1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片
            2、藕粉用少许清水调好待用
            3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开
            4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后
            5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成
            二、西米苹果粥
            做法:
            1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块
            2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分
            3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸
            4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成
            三、猕猴桃香蕉汁
            做法:
            1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块
            2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出
            3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用
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