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[孕妇保健] 产后抑郁症要如何调理 - 【保山论坛】

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发表于 2019-3-11 20:27:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  产后出现抑郁症的情况是很常见的一种疾病,对于身心健康都是有一定的影响,那么你知道产后抑郁症要如何调理吗?下面就让小编来告诉你吧。
            保证睡眠
            在产后的时间里面,因为自己过度劳累,而又因为自己的注意都放在了宝宝的身上,难免会导致自己的睡眠不足,而睡眠不足,更会直接让自己的心情更加烦躁,所以就容易易怒的脾气,所以很多时候睡眠是导致心情的重要的因素,缓解抑郁症也是要睡眠充足的情况。
            做自己喜欢的事情
            产后由于自己的重心都在孩子的身上,对于自己的关系越来越少,所以难免会有些心浮气躁的情况,所以调理抑郁症的时候,应该在空闲的时间里面,做一些自己喜欢的事情,这样对于舒缓自己的压力也是有一定的帮助,而且自己在做着自己有兴趣的事情,不仅对自己的心情会带来舒畅,而且还会给家人更好的精神影响。
            懂得分享
            在产后恢复时间里面,产妇背负的压力是非常的大,很多时候自己的苦水都要自己去咽下去,这样是非常不利于身心的发展,如果要调理好抑郁症的情况,那么就要及时把自己的心事分享出去,不管是家人还是朋友,都是可以诉说,这样对于心里也是一种释放。
       

产后抑郁症要如何调理

产后抑郁症要如何调理

            舒适的环境
            产后应该要多去舒适的环境里面走走,不要长时间待在一个密闭的空间里面,再好的心态,待久了也会变得非常浮躁,所以环境也是抑郁症的一种因素,最好是能够找一个舒适的环境,或者是可以多出去走走,这样对于压力,还是思想的解放都是有很好的帮助。
            适度运动
            运动是可以帮助解压的效果,产后的恢复身体的时间里面也是要注意运动,这样对于身体的体质恢复会好的帮助,而且还可以给一些要减肥的女人提供帮助,但是要注意的是,产后运动是适当的低强度运动,不宜大动大作,不然身体会更加糟糕。
            本文《产后抑郁症要如何调理》为保山论坛原创写作,禁止任何网站进行转载!
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