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[美容] 怎么瘦脸 十个妙招帮你轻松塑小脸 - 【保山论坛】

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发表于 2020-3-30 09:37:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

    饮食            健康的小脸饮食习惯,除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与圆脸息息相关。
            正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
            此外,高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。
            水份
            为身体补充足够的水分不仅对于健康非常重要,对于女性的美丽也很重要哦!每天早晨起床后喝一杯温水,可以给身体补充流失的水分,还能刺激肠胃,提高新陈代谢速度哦!其次,在洗澡的前后喝水,也能够促进身体的代谢,并且为身体补充足够的水分。
            表情
            表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此提醒爱美的小脸族们,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔!
            唱歌
            口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
            睡眠
            每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
            呼吸
            呼吸能够帮助我们瘦脸吗?很多女性都对这一点表示怀疑。事实上,之所以呼吸能够帮助我们瘦脸,是因为很多女性一直以来都保持着错误的呼吸习惯,不仅影响到自身的健康,也影响到了脸部的状况。所以养成良好的呼吸习惯,就能够起到瘦脸的功效哦!
            手掌穴位刺激
            手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为最,因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套,利用手与环套的触觉来按摩手掌,尤其是小指与无名指间的穴位,对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

            语言
            每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响,如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,还能够不知不觉地锻炼自己的圆脸及口腔肌肉,一举数得。
            姿势
            姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来,如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么长腿和臀部曲线自然会出来,整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!
            脸型矫正DIY
            许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,其实很简单。我们可以使用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。
            到了冬天,一层一层的衣服套上了我们的身体,让很多女性不能展示自己的完美的身材,所以此时精致的小脸就显得非常的必要了。那么吃什么能够帮助我们瘦脸呢?下面小编就为大家介绍四款瘦脸食谱,让你吃出完美小脸。
            芹菜炒百合
            材料:葱花、油、盐、糖、淀粉、鸡精、芹菜、百合。
            做法:
            1、先把芹菜洗净,切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点,洗净后用清水浸泡。
            2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可),然后捞入凉水盆中备用。
            3、最后坐锅,放入少许植物油烧热,葱花炝锅。
            4、然后倒入芹菜和百合,炒匀后,用淀粉勾薄薄的一点儿芡,加入少许鸡精,再放入少许盐调味,起锅装盘。
            芹菜中所含的大量钾元素能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数,锻炼了脸部的肌肉,对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高,是美容养颜的好东西。
            小鱼干油麦菜
            材料:油麦菜350g、小鱼干100g。
            做法:
            1、油麦菜洗净切段。
            2、小鱼干洗净,控干水份后,炸香,控干多余的油份。
            3、用手撕成小条,并把小鱼肚里的黑色东西去除。
            4、炒油麦菜。
            5、加上炸香的小鱼干,加盐、胡椒粉、料酒烧二分钟即可。
            小鱼干含有丰富的营养,而油麦菜更是一种低热量,但是营养很高的菜蔬,它具有很好的降低胆固醇的作用,所以不用担心这款菜谱的卡路里,大胆食用,会收获意外的效果哦。

            姜汁菠菜塔
            材料:菠菜400克、姜40克、香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量。
            做法:
            1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易。
            2、菠菜去根部,淘洗干净,切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜放入滚水中。
            3、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用。
            4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中。
            5、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去,压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。
            这款姜汁菠菜塔能够帮助清理肠道,排出体内多余的废物,浮肿消去后,脸会变得更小,而且食用菠菜能补铁,瘦脸的同时气色也会变好哦!
            玉米冬瓜汤
            材料:冬瓜、瘦肉、玉米、胡萝卜。
            做法:
            1、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下。
            2、冬瓜去皮和瓤,洗净,切块。
            3、胡萝卜洗净切块,玉米切块。
            4、电炖锅烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,下入盐调味即可。
            冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪,因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐,否则会产生反作用。
            结语:每个女性都希望自己能拥有完美的身材,那么对于脸部同样要做好减肥的工作哦!上述小编为大家介绍的这些瘦脸的方法都是非常有效的,一定能够帮助到大家的减肥工作哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!
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